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Cours de yoga à Douarnenez, Plozévet & en ligne – Planning & Tarifs

Vous initier au yoga, découvrir le yoga qui vous convient?
Toute l’information sur les cours de yoga proposés à Douarnenez, à Plozévet et en ligne

Planning hebdomadaire des cours de Yoga 2022

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Hatha Yoga10H30 – 11H45 10H30 – 11H45
Yoga Ashtanga I12H15 – 13H30
Yoga Ashtanga II19H15 – 20H45
Mysore8H-9H45

Planning hebdomadaire Douarnenez-Plozévet-online 2022

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Douarnenez – Rés. d’Armor19H15 – 20H45: ashtanga classe dirigée7H-8H30 : Mysore

10H30 – 11H45 : Hatha Yoga

Plozévet19H15-20H20 : ASHTANGA tous niveaux
Yoga en live – ZOOM18H30-19H45 : yoga live- série d’ouverture18H30-19H30 : Ashtanga live19H-20H15 : séquence lunaire live

Lieu de pratique

  • Les Cours et Ateliers

    • Hatha Yoga
    • Yoga Ashtanga
    • Chandra Krama
    • Mysore

  • Lieux de pratique

    • Douarnenez : 36 rue des Sables blancs
    • Plozévet : gymnase municipal , rue des Saules
cours de yoga à douarnenez
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Détails des Cours de Yoga An Aod

Yoga Ashtanga I Ashtanga classe dirigéeAshtanga MysoreHatha yoga

Ashtanga – débutants

Clés pour bien pratiquer

Détails du cours

  • Objectif : Acquérir les bases du ashtanga
    • Exploration des salutations au soleil
    • Introduction et présentation des asanas – postures – de la première série
    • Bases d’alignement pour développer une pratique dynamique sans se blesser
  • Public : tous
  • Durée : 1H15

Ashtanga classe dirigée

Une méditation en mouvement, résolument tonique

Détails du cours

  • Objectif :
    • Exploration de la première série complète
    • Pratique fluide et intense qui nécessite une bonne condition physique
  • Public : personnes en forme

    Le groupe est multi-niveaux, Les débutants terminent avant les plus avancés, sur instruction du professeur,  et peuvent observer ou se reposer en attendant de reprendre pour les postures de fin.

  • Durée : 1H30

Ashtanga Mysore

Hors débutants

Détails du cours

  • Objectif : Obtenir des conseils personnalisés et bénéficier d’une motivation de groupe.
    • Chacun pratique à son rythme les salutations puis les postures.
    • L’enseignant est présent pour aider l’élève à avancer dans sa pratique personnelle.
  • Public : hors grands débutants.

    L’élève doit être capable de faire les salutation A/B et les premières postures debout sans assistance

  • Durée : entre 1H et 1H45 selon les directives du professeur

Serie d’ouverture

Hatha yoga, une approche simple et subtile

Détails du cours

  • Objectif : se connecter au souffle, développer force vitale et concentration, relâcher toutes les tensions
  • Public : tout public, accessible seniors et problématiques de santé
  • Durée : 1H15

Inscriptions en ligne

  • Inscrivez-vous à un ou plusieurs cours via le planning en ligne ci-dessous

    • cliquez sur un cours pour vous inscrire
    • la fenêtre du cours s‘ouvre, créer votre compte ou connectez-vous à votre compte
    • puis suivez les instructions jusqu’au paiement.
    • Certains cours peuvent être réglés sur place; dans ce cas l’option « payer plus tard apparaît »
    • si vous prenez une carte de cours, vous pouvez effectuer plusieurs réservations directement

  • Pour les cours en ligne,

    vous devrez télécharger l‘application zoom, c’est simple et rapide. Vous recevrez ensuite automatiquement le lien de réunion 20 minutes avant la séance.

Vous souhaitez télécharger le pdf explicatif?

Suivez le guide!

Tarifs

  • Séance découverte
    10 €
    offre valable sur le premier cours
  • séance à l’unité
    13 €
    en salle ou en visio
  • carte 10 visio
    100 €
    valable 4 mois
  • Carte 10 cours *
    125 €
    valable 3 mois sur les cours en salle et en visio
  • Carte 20 cours *
    230 €
    valable jusqu’au 3 juillet 2022. 
  • Carte 30 cours*
    315 €
    valable jusqu’au 3 juillet 2022. En salle et en visio.
  • * Le shala est fermé pendant les vacances scolaires – zone B – et les jours fériés. Fin de la saison le 3 juillet 2022

CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE

  • Engagement
    • les abonnements sont nominatifs, non transférables et non remboursables .
    • Les abonnements sont valables sur la durée indiquée au moment de l’inscription, et ne pourront être prolongés sous aucun motif.
    • L’élève est tenu de participer au cours pour lequel il s’est engagé. En conséquence, un cours manqué ne peut faire l’objet d’un report ou d’un remboursement
    • COVID : En cas de fermeture administrative, les abonnements en salle sont gelés sur la durée imposée par le gouvernement. Les abonnements reprennent automatiquement dès la réouverture du studio, même en l’absence de l’élève. En cas de fermeture prolongée , c’est à dire ne permettant pas au professeur de respecter la durée prévue par l’abonnement , un avoir forfaitaire peut être offert aux élèves sur demande . Le montant sera évalué sur la base suivante : coût moyen d’un cours x nombre de cours n’ayant pu être animés par le professeur.
  • Paiement
    • Remise de l’intégralité du paiement à l’inscription
    • Paiement en chèques, espèces, ou virement

Une question ? Laissez un message , nous serons heureux de vous répondre

Contacter l’école

Grâce à une pratique intense, qui entraîne la destruction de l’impureté, on améliore considérablement le fonctionnement du corps.

Yoga-Sutra II-43

Yoga Ashtanga

Aude Chancerelle – Professeur de Yoga
Région de Quimper – Finistère / Bretagne

anaodyoga@gmail.com

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aude_chancerelle

O B J E C T I F ✨E N E R G I E ✨S E R E N I T E
▫️ Y O G A ashtanga & restoratif
▫️ C L U B de Yogis
▫️ S T A G E R e s p i r e à Douarnenez

Aude Chancerelle Yoga
K A N D A R A S A N > renforce les jambes, le do K A N D A R A S A N > renforce les jambes, le dos et les bras > soulage la pression sur le périnée > prépare la chandelle et urdhva dhanurasan > étire les psoas et l’abdomen > inspiration en levant le bassin , expiration lors du retour au sol > contre postures : supta pawan et supta udarakarshan ( flexion et torsion) >> pour tester les vidéos >> suivez le lien dans la bio
2022- 49 - Pratique courte et cool pour démarrer 2022- 49 - Pratique courte et cool pour démarrer la journée 🌞 > lien vers le CLUB vidéos dans la bio
Ces « états d’âme » dont parle Yves Riedri Ces « états d’âme » dont parle Yves Riedrich*, c’est ce que les yogis appellent les vrittis ou perturbations mentales. Dans la compétition sportive, le stress est synonyme de perte de lucidité, de synergie musculaire, de sensation de mal-être, d’impression de se traîner. Le doute s’installe, le cerveau est embrouillé et la déconcentration devient totale. Si on fait le parallèle avec la vie quotidienne, le stress chronique a les mêmes effets : perte de lucidité, impression de fatigue, doute, mal-être..auxquels on ajoutera les troubles du sommeil, les problèmes digestifs, les maux de dos et une longue liste de problèmes de santé. La différence tient au fait que lorsque le stress est présent tout le temps de manière diffuse, on finit par le considérer comme l’état normal . On peut même légitimement se dire que « c’est la vie » Alors comment faire pour être détendu.e, pour « être dans la zone » au quotidien ? >> Jetez un coup d’oeil à mon nouvel article sur le blog >>www.yoga-ashtanga.fr/blog/ *la préparation mentale du sportif - éditions solar -10/03/2022
Tu croules sous le boulot ? tu est sous l’eau , Tu croules sous le boulot ? tu est sous l’eau , entre la vie pro et la vie perso, tu es régulièrement au bord de la surchauffe ? La frustration te gagne quand tu regardes ton tapis et que tu n'as pas le temps de te consacrer vraiment à ta pratique en semaine? Alors prend ton agenda et note : yoga & voile les 10/11 et 12 juin ..oui monsieur/madame peut aussi venir, même si le yoga, çà le/la fait doucement sourire. On prendra l'apéro après le bateau, c'est un argument solide. Et, en plus, personne n'imagine à quel point le ashtanga est intense et stimulant, ce sera peut-être une vrai découverte pour ta moitié ...ou sinon, tu laisses chouchou à la maison , autre option . Avec ce stage, tu vas booster ta motivation, apprendre, progresser, et repartir avec de nouvelles idées pour faire évoluer ta pratique personnelle en fonction de tes besoins, vers plus de sérénité et d’énergie. Voici le programme : 9H- 11h30 Ashtanga , respiration & relaxation - (vendredi/samedi/dimanche) 13H30 ou 16H30 Navigation dans la baie (les vendredi et samedi aprems) Fin du stage dimanche midi -c'est un stage sans hébergement ni les repas - Ecris-moi si tu es intéressé.e mais dispo seulement pour une partie du stage. >> le lien du stage est dans la bio , n’hésites pas à consulter la page sur le site et tu peux me contacter aussi ! Namasté #stageyogafrance #stageyoga #stageyogabretagne #stageashtanga #stageashtangayoga #ashtangastage #yogaetvoile #douarnenez #yoga douarnenez
La vie n’est pas stressante, nous stressons face La vie n’est pas stressante, nous stressons face à la vie. Le stress que nous vivons est une réaction interne et non une fatalité…et ça, c’est plutôt une bonne nouvelle, n’est-ce pas? Développer une attitude détendue et compréhensive envers les personnes et envers la vie, c’est possible. Si vous avez eu affaire à des enfants en bas âge, vous avez sûrement constaté qu’en étant irrité.e, au mieux, ils ne vous écoutent pas, au pire ils deviennent encore plus agités. Car le stress, non seulement nous fait perdre une partie de nos capacités de raisonnement mais en plus, se transmet aux personnes autour de nous, ce qui n’améliore en rien la situation. Quand on est détendu.e , on voit plus clair et on prend les choses avec philosophie. Quand est relâché.e , les situations nous apparaissent sous un autre jour. En effet, on voit plus clairement les problèmes à l’origine des perturbations et on trouve de nouvelles façons de s’adapter à notre environnement. Cette meilleure compréhension amène automatiquement des changements positifs dans notre vie. Mais la racine du stress, des tensions, est profonde. Elle réside dans le subconscient, en lien avec la peur et les conflits internes. La racine de ce stress, c’est ce qu’on appelle en yoga les « samskaras » . Ce sont ces samskaras qui nous rendent la vie dure la plupart du temps. ..et non la vie elle-même. La bonne nouvelle , c’est que le yoga propose un ensemble de solutions pour déraciner les samskaras, en relâchant le corps physique, en rééquilibrant le corps énergétique et en explorant le mental. Cette solution ne peut pas être une voie express, il n’y a pas de raccourci pour nettoyer les strates profondes du mental. En revanche, c’est un chemin vers la détente et l’acceptation qu’on peut continuer à explorer toute sa vie tant il est intéressant . Prenez le temps de souffler dès maintenant : inscrivez-vous à la lettre d’info pour recevoir en cadeau la fiche de prananyama . Vous pourrez l’imprimer et la garder près de votre tapis. Elle comprend des exercices de respiration pour se détendre, se dynamiser et équilibrer l’énergie >> Le lien est dans la bio Namasté
Vous aimez déjà le yoga et êtes convaincue de c Vous aimez déjà le yoga et êtes convaincue de ces bienfaits, n’est-ce pas ? Oui mais … votre agenda est bien rempli et laisse peu de place pour progresser et nourrir votre pratique personnelle. Je vous propose un temps fort de yoga, pour nourrir votre pratique, progresser, intégrer des techniques de respiration pour gérer votre énergie, et booster votre motivation pour les semaines à venir. Sur un week-end (ou une journée), vous recevrez un concentré de yoga - asanas, pranayamas, nidra, et approche des concepts yogiques, dans lequel vous pourrez piocher ce qui éveille votre intérêt aujourd’hui. >>> Le ashtanga propose une série de postures - asanas- qui se suivent au fil du souffle . Cette série, qui peut apparaître comme une chorégraphie, est en réalité une méditation. En révélant petit à petit les conditionnements, la pratique de ashtanga permet de les dépasser pour retrouver se sentir forte, sereine et pleine d’énergie. >>> Les techniques de respiration - pranayama - purifient le corps pranique ,parfois appelé corps éthérique ou aura . On peut ainsi explorer des zones de conscience plus belles et plus créatives qu’à l’ordinaire. L’enveloppe pranique , appelée pranamaya kosha, est polluée par les conditionnements, les tensions et les impuretés accumulées, les pensées négatives et les déséquilibres physiologiques. Si toutes les pratiques de yoga purifient les pranas, la respiration est le moyen le plus direct pour purifier le corps éthérique. >>> Pour le 2è week-end sur le thème des KOSHAS, je vous propose de (re)voir les pranayamas classiques en plus des pratiques posturales matin et après-midi. Le matin est dédié à la pratique du ashtanga tandis que l’après-midi, les postures clés sont revues sous forme d’ateliers. >>plus d’info sur le site : https://yoga-ashtanga.fr >> infos et résa : anaodyoga@gmail.com
Douarnenez💚 Home sweet home Douarnenez💚 Home sweet home
Explorer les sensations corporelles de pasasana av Explorer les sensations corporelles de pasasana avec le souffle ..et une chaise . #pasasana #pasasanaprep # iyengar style Programme visio : >> ce soir, 18h30 ashtanga standing+finishing , ouvert à tous niveaux En visio zoom >> demain 19h séquence lunaire >>> inscription sur le site @
Il reste quelques places pour le stage de ashtanga Il reste quelques places pour le stage de ashtanga qui a lieu ce week-end à Douarnenez. :) Tous niveaux
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