Yoga Ashtanga – Aude Chancerelle

Qualifié de yoga tonique, yoga dynamique, voire de yoga sportif, le Ashtanga vinyasa yoga reste néanmoins essentiellement spirituel. Patthabi Jois le compare à un mala – chapelet- de postures reliées sur le fil du souffle. Pratiqué correctement, le yoga ashtanga est une méditation en mouvement.

« Ashtanga » est un mot sanscrit qui signifie – huit piliers ou huit branches – Ce terme fait référence aux yoga sutras de patanjali.

Manière d’enseigner de Krishnamacharya. Consiste à lier le souffle et le mouvement sans interruption dans un ordre précis.

Méthode traditionnelle d’enseignement de l’ashtanga vinyasa. Peut être dirigée ou non dirigée.

Technique de respiration qui consiste à contracter la gorge pour émettre un léger ronflement.

Point de fixation du regard. Aspect important de la pratique ashtanga. Favorise la concentration et l’introspection.

Aspect fondamental en ashtanga – Peuvent être définis comme le maintien – « verrou » du périnée et du ventre

Professeur de Yoga Ashtanga dans le Finistère et en Bretagne
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Pratiqué correctement, le yoga permet d’atteindre le bonheur physique, mental et spirituel, et l’esprit afflue vers le Soi.

PJ yoga mala