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yoga et voile – stage

Du 10 au 12 juin 2022 – Douarnenez

Tu as besoin d‘un stage de yoga pour nourrir ta pratique, apprendre et progresser en ashtanga, changer d’air et te changer les idées? ce week-end prolongé de yoga et voile en Bretagne va te permettre de faire le plein d’énergie et de sérénité.

Imagine…

…Débarquer à Douarnenez, petite ville côtière au charme authentique..et prendre une grande bouffée d’air iodé avec ce stage yoga et voile.

…Rencontrer des passionnés autour de la pratique du ashtanga le matin, et embarquer à bord d’un voilier l’après-midi, guidés par des professionnels cools et attentifs

Offrez-vous un week-end de trois jours au bord de l’eau; vous aurez même le temps de vous promener à Douarnenez, pour découvrir ses trois ports typiques, ses plages et l’ambiance authentique qui y règne.

…une journée dynamique et sympa

… chaque matin, des exercices de respiration suivis d’une classe de ashtanga – guidée ou mysore – puis d’une relaxation méditative.

…et l’après-midi, une sortie à la voile, pour se laisser porter par le vent, et partager une joyeuse expérience iodée.

…les soirées sont libres pour que chacun se repose ou fasse ce qui lui plaît !

Explore toutes les dimensions du yoga

Détoxifier le corps

Apprentissage de la première série d’asanas dans la tradition du ashtanga vinyasa yoga.  La première série, appelée yoga chikitsa, développe l’agilité et purifie le corps.

Apaiser le mental

..Equilibrer l’énergie & permettre de trouver la concentration grâce à la respiration . Des techniques de pranayama connues depuis des millénaires, éprouvées et à notre portée au quotidien.

Se révéler grâce au pouvoir de l’intention

Connaissez-vous le yoga nidra ? Il s’agit d’une technique particulière de yoga , qui ressemble à une relaxation . Yoga nidra est une technique de pratyahara, ou retrait des sens, qui permet d’ouvrir un chemin vers le subconscient et d’accéder à nos ressources profondes 

Retrouver la sérénité

Rejoignez le cercle de méditation en fin d’après-midi pour pratiquer ensemble des méditations facilitées par les mantras, mudras et le souffle.

stage de yoga ashtanga

Aude est passionnée de yoga depuis 20 ans , professeur de yoga depuis 2013. Elle transmet le hatha yoga issu de la tradition satyananda et le ashtanga vinyasa yoga . Son intention : Aider les passionnés de yoga à progresser et se sentir super bien.

Le programme

3 matinées de yoga – 2 après-midi voile

  • Jour 1
    • 9h Rendez-vous le matin au studio de yoga , à côté de la plage des sables blancs
    • 11h30(/45) fin de la matinée
    • Temps libre
    • 13H30 (1er groupe) ou 16H ( 2è groupe) rendez-vous sur le port de plaisance pour embarquer. Prévoir des chaussures fermées, les vestes sont fournies.
    • Si çà te dit, à 18H45 rendez-vous sur le port pour prendre un verre ensemble et aller au restaurant (boissons et repas non inclus dans le stage)
  • Jour 2
    • 9h Rendez-vous le matin au studio de yoga , à côté de la plage des sables blancs
    • 11h30(/45) fin de la matinée
    • Temps libre
    • 13H30 (1er groupe) ou 16H ( 2è groupe)
    • 19H rendez-vous au studio pour une pratique de yoga de récupération
    • 20H Fin de pratique
  • Jour 3
    • 9h Rendez-vous le matin au studio de yoga
    • 11h30 fin de la matinée yoga
    • (facultatif) Pique-nique ensemble ou crêperie (non compris dans le stage )
    • 13H30 Départ

Inscription

Stage de yoga et sorties à la voile inclues, hors hébergement, repas, transport et dépenses personnelles

Tarif normal

Du 13 mai au 3 juin

  • yoga & voile
    € 289
    3 sessions yoga + 2 sessions voile
Je m’inscris

Tarif PREM’s

Inscription avant le 13 mai

  • stage yoga et voile
    € 245
    3 sessions yoga et voile 2 sessions
Je m’inscris

1 session, 1 jour…

Selon les places restantes le 6 juin, non garanti

  • 1 jour
    sur demande
    yoga + voile  , le vendredi ou le samedi
  • just yoga
    sur demande
    Les 3 matinées de yoga
Je m‘inscris sur la liste d’attente

Modalités d’inscription

  • Le stage comprend
    • les cours de yoga vendredi, samedi et dimanche matin – ouverts aux grands débutants
    • 2 sorties de 2H en voilier – aucune expérience requise – la sortie est encadrée par un professionnel de la voile
    • un cours de yoga de récupération (restorative yoga) le samedi en fin de journée
  • Le stage n’inclut pas :
    • les transports ( pour venir et sur place)
    • les repas
    • l’hébergement, mais nous pouvons vous proposer des suggestions
    • vos dépenses personnelles et activités en plus sur place
  • L’inscription est validée à réception de l’acompte du stage
    • acompte de 145 euros (tarif prems) ou 189 euros (tarif normal). Le reste – 100 euros – est à régler sur place.
    • le stage est confirmé 4 semaines avant sa date – pour un minimum de 5 participants.
    • A compter de cette date, aucun remboursement n’est possible en cas de désistement (quel que soit le motif). Nous comptons sur votre compréhension.
Je m’inscris!

Infos pratiques

Voyager jusqu’à Douarnenez
  • La gare la plus proche est à quimper , avec des bus pour venir jusqu’au port de Tréboul(Douarnenez). Il y a aussi un petit aéroport à Quimper .
  • Le studio de yoga se trouve près de la plage – 36 rue des Sables blancs et  à 1,5 km du port de plaisance – quai de l’Yser. Compter 15 minutes à pied par le sentier côtier.
  • Sur le quai de l’Yser, il y a – un petit bio, la poste, les banques, boulangeries, pharmacies, cafés, restaurants, bref toutes les commodités

Un doute? une question ? En quoi peut-on vous aider ?

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Yoga Ashtanga

Aude Chancerelle – Professeur de Yoga
Région de Quimper – Finistère / Bretagne

anaodyoga@gmail.com

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aude_chancerelle

O B J E C T I F ✨E N E R G I E ✨S E R E N I T E
▫️ Y O G A ashtanga & restoratif
▫️ C L U B de Yogis
▫️ S T A G E R e s p i r e à Douarnenez

Aude Chancerelle Yoga
K A N D A R A S A N > renforce les jambes, le do K A N D A R A S A N > renforce les jambes, le dos et les bras > soulage la pression sur le périnée > prépare la chandelle et urdhva dhanurasan > étire les psoas et l’abdomen > inspiration en levant le bassin , expiration lors du retour au sol > contre postures : supta pawan et supta udarakarshan ( flexion et torsion) >> pour tester les vidéos >> suivez le lien dans la bio
2022- 49 - Pratique courte et cool pour démarrer 2022- 49 - Pratique courte et cool pour démarrer la journée 🌞 > lien vers le CLUB vidéos dans la bio
Ces « états d’âme » dont parle Yves Riedri Ces « états d’âme » dont parle Yves Riedrich*, c’est ce que les yogis appellent les vrittis ou perturbations mentales. Dans la compétition sportive, le stress est synonyme de perte de lucidité, de synergie musculaire, de sensation de mal-être, d’impression de se traîner. Le doute s’installe, le cerveau est embrouillé et la déconcentration devient totale. Si on fait le parallèle avec la vie quotidienne, le stress chronique a les mêmes effets : perte de lucidité, impression de fatigue, doute, mal-être..auxquels on ajoutera les troubles du sommeil, les problèmes digestifs, les maux de dos et une longue liste de problèmes de santé. La différence tient au fait que lorsque le stress est présent tout le temps de manière diffuse, on finit par le considérer comme l’état normal . On peut même légitimement se dire que « c’est la vie » Alors comment faire pour être détendu.e, pour « être dans la zone » au quotidien ? >> Jetez un coup d’oeil à mon nouvel article sur le blog >>www.yoga-ashtanga.fr/blog/ *la préparation mentale du sportif - éditions solar -10/03/2022
Tu croules sous le boulot ? tu est sous l’eau , Tu croules sous le boulot ? tu est sous l’eau , entre la vie pro et la vie perso, tu es régulièrement au bord de la surchauffe ? La frustration te gagne quand tu regardes ton tapis et que tu n'as pas le temps de te consacrer vraiment à ta pratique en semaine? Alors prend ton agenda et note : yoga & voile les 10/11 et 12 juin ..oui monsieur/madame peut aussi venir, même si le yoga, çà le/la fait doucement sourire. On prendra l'apéro après le bateau, c'est un argument solide. Et, en plus, personne n'imagine à quel point le ashtanga est intense et stimulant, ce sera peut-être une vrai découverte pour ta moitié ...ou sinon, tu laisses chouchou à la maison , autre option . Avec ce stage, tu vas booster ta motivation, apprendre, progresser, et repartir avec de nouvelles idées pour faire évoluer ta pratique personnelle en fonction de tes besoins, vers plus de sérénité et d’énergie. Voici le programme : 9H- 11h30 Ashtanga , respiration & relaxation - (vendredi/samedi/dimanche) 13H30 ou 16H30 Navigation dans la baie (les vendredi et samedi aprems) Fin du stage dimanche midi -c'est un stage sans hébergement ni les repas - Ecris-moi si tu es intéressé.e mais dispo seulement pour une partie du stage. >> le lien du stage est dans la bio , n’hésites pas à consulter la page sur le site et tu peux me contacter aussi ! Namasté #stageyogafrance #stageyoga #stageyogabretagne #stageashtanga #stageashtangayoga #ashtangastage #yogaetvoile #douarnenez #yoga douarnenez
La vie n’est pas stressante, nous stressons face La vie n’est pas stressante, nous stressons face à la vie. Le stress que nous vivons est une réaction interne et non une fatalité…et ça, c’est plutôt une bonne nouvelle, n’est-ce pas? Développer une attitude détendue et compréhensive envers les personnes et envers la vie, c’est possible. Si vous avez eu affaire à des enfants en bas âge, vous avez sûrement constaté qu’en étant irrité.e, au mieux, ils ne vous écoutent pas, au pire ils deviennent encore plus agités. Car le stress, non seulement nous fait perdre une partie de nos capacités de raisonnement mais en plus, se transmet aux personnes autour de nous, ce qui n’améliore en rien la situation. Quand on est détendu.e , on voit plus clair et on prend les choses avec philosophie. Quand est relâché.e , les situations nous apparaissent sous un autre jour. En effet, on voit plus clairement les problèmes à l’origine des perturbations et on trouve de nouvelles façons de s’adapter à notre environnement. Cette meilleure compréhension amène automatiquement des changements positifs dans notre vie. Mais la racine du stress, des tensions, est profonde. Elle réside dans le subconscient, en lien avec la peur et les conflits internes. La racine de ce stress, c’est ce qu’on appelle en yoga les « samskaras » . Ce sont ces samskaras qui nous rendent la vie dure la plupart du temps. ..et non la vie elle-même. La bonne nouvelle , c’est que le yoga propose un ensemble de solutions pour déraciner les samskaras, en relâchant le corps physique, en rééquilibrant le corps énergétique et en explorant le mental. Cette solution ne peut pas être une voie express, il n’y a pas de raccourci pour nettoyer les strates profondes du mental. En revanche, c’est un chemin vers la détente et l’acceptation qu’on peut continuer à explorer toute sa vie tant il est intéressant . Prenez le temps de souffler dès maintenant : inscrivez-vous à la lettre d’info pour recevoir en cadeau la fiche de prananyama . Vous pourrez l’imprimer et la garder près de votre tapis. Elle comprend des exercices de respiration pour se détendre, se dynamiser et équilibrer l’énergie >> Le lien est dans la bio Namasté
Vous aimez déjà le yoga et êtes convaincue de c Vous aimez déjà le yoga et êtes convaincue de ces bienfaits, n’est-ce pas ? Oui mais … votre agenda est bien rempli et laisse peu de place pour progresser et nourrir votre pratique personnelle. Je vous propose un temps fort de yoga, pour nourrir votre pratique, progresser, intégrer des techniques de respiration pour gérer votre énergie, et booster votre motivation pour les semaines à venir. Sur un week-end (ou une journée), vous recevrez un concentré de yoga - asanas, pranayamas, nidra, et approche des concepts yogiques, dans lequel vous pourrez piocher ce qui éveille votre intérêt aujourd’hui. >>> Le ashtanga propose une série de postures - asanas- qui se suivent au fil du souffle . Cette série, qui peut apparaître comme une chorégraphie, est en réalité une méditation. En révélant petit à petit les conditionnements, la pratique de ashtanga permet de les dépasser pour retrouver se sentir forte, sereine et pleine d’énergie. >>> Les techniques de respiration - pranayama - purifient le corps pranique ,parfois appelé corps éthérique ou aura . On peut ainsi explorer des zones de conscience plus belles et plus créatives qu’à l’ordinaire. L’enveloppe pranique , appelée pranamaya kosha, est polluée par les conditionnements, les tensions et les impuretés accumulées, les pensées négatives et les déséquilibres physiologiques. Si toutes les pratiques de yoga purifient les pranas, la respiration est le moyen le plus direct pour purifier le corps éthérique. >>> Pour le 2è week-end sur le thème des KOSHAS, je vous propose de (re)voir les pranayamas classiques en plus des pratiques posturales matin et après-midi. Le matin est dédié à la pratique du ashtanga tandis que l’après-midi, les postures clés sont revues sous forme d’ateliers. >>plus d’info sur le site : https://yoga-ashtanga.fr >> infos et résa : anaodyoga@gmail.com
Douarnenez💚 Home sweet home Douarnenez💚 Home sweet home
Explorer les sensations corporelles de pasasana av Explorer les sensations corporelles de pasasana avec le souffle ..et une chaise . #pasasana #pasasanaprep # iyengar style Programme visio : >> ce soir, 18h30 ashtanga standing+finishing , ouvert à tous niveaux En visio zoom >> demain 19h séquence lunaire >>> inscription sur le site @
Il reste quelques places pour le stage de ashtanga Il reste quelques places pour le stage de ashtanga qui a lieu ce week-end à Douarnenez. :) Tous niveaux
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