Stages
Que vous soyez débutant-e ou avancé-e, vous allez explorer l'ashtanga dans toutes ces dimensions, dans la joie et la bonne humeur. Rendez-vous pour un stage exceptionnel de pratique à deux pas de la plage.
Vendredi 19h : Introduction & cours dirigé demi première série 2h
Samedi 9h : Led full première série ou Mysore Style 2h
Samedi 14h : Atelier, maîtriser les Transitions : Explorer les Jump Back et Jump Through 2h
Dimanche 9h : Mysore Style 2h
Dimanche 13h : Atelier, drop Back & backbending : Flexions Arrières 2h
La première série (et la plus enseignée et connue) est appelée « Yoga Chikitsa » ou « Yoga thérapie » parce que la pratique régulière de ces enchainements « développe un corps fort, léger et plein d’énergie (Prana) ainsi qu’un esprit clair et concentré .
Cyril guidera la série dans le respect de la lignée transmise par son professeur Sri R. Sharath Jois, petit fils de Sri K. Pattabhi Jois.
La Mysore Style est la manière traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga Yoga. Le cours « Mysore Style » est non dirigé, ce qui permet à chacun d'explorer la série à son rythme et d'apprendre une posture après l'autre en étant aidé individuellement, mais çà ne veut pas dire que vous serez livré-e à vous-même !
En effet, le professeur guide chaque élève là où il en est, à travers des ajustements précis et adaptés à son niveau. Vous serez soutenus non seulement par le professeur mais aussi par la présence du groupe dans lequel tous les niveaux se mêlent .
Cet atelier se concentre sur les transitions essentielles du Ashtanga Yoga, en particulier les techniques de "jump back" (saut en arrière) et "jump through" (saut à travers), et comment les comprendre, s'amuser avec elles et les utiliser de manière stratégique pour économiser de l'énergie en vue de progresser vers la première série complète ou de la deuxième série.
• Comprendre les principes et les techniques fondamentales des jump backs et jump throughs.
• Explorer différentes étapes pour maîtriser progressivement ces transitions avec précision et sécurité.
• Découvrir des approches ludiques pour intégrer ces mouvements dans la pratique tout en cultivant la confiance.
• Apprendre à utiliser ces transitions pour économiser de l'énergie et se préparer à évoluer vers la série complète ou série plus avancées de l'Ashtanga Yoga.
Cet atelier vise à démystifier avec une approche détaillée les jump backs et jump throughs, permettant aux participants de les appréhender progressivement tout en favorisant l'amusement et la confiance dans la pratique. En comprenant les techniques, les avantages et en les intégrant de manière consciente dans leur pratique, les participants seront mieux équipés pour évoluer vers la série complète ou série plus avancées tout en respectant leur corps et en maximisant leur énergie.
Cet atelier s'adresse aux pratiquants d'Ashtanga Yoga de tous niveaux et à ceux qui aspirent à progresser vers des séries plus avancées et à mieux comprendre l'importance des transitions fluides dans la pratique.
Apprenez avec Cyril les principes les fondamentaux des backbends d'une manière sûre et efficace, ce qui contribue à développer la force et la flexibilité de la colonne vertébrale.
Pour cet atelier nous aborderons les ponts, backbends, drop back avec quelques règles anatomiques simples et exercices d’ouverture des différentes parties du corps engagées dans ces postures seront vues pour un pratique sécurisées.
Les backbends sont accessibles à tous le monde, mais vraiment tous le monde.
Chacun peu trouver sa version et une joie dans ces postures en toute sécurité, Il s'agit d'un atelier amusant et stimulant pour tous les niveaux de praticiens.
• Principes des flexions arrière
• Alignement approprié
• Technique et conscience
• Ouverture des épaules
• Respiration correcte
Exercices d’ouverture :
• Variations accessibles
• Équilibre du corps
• Pratique ludique
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contact mail : anaodyoga@gmail.com , pour toute question
Tarifs :
- 1 cours dirigé ou 1 cours Mysore : 32 euros
- 1 Atelier (Jump ou Backbend) : 44 euros
- Le stage entier : 160 euros ( 3 cours + 2 ateliers)
STAGE entier du 30 janvier au 1er février
Réserver un ou plusieurs ateliers/cours du stage
* Veuillez noter qu'un stage réservé ne peut être ni reporté ni annulé. En cas de désistement, vous pouvez proposer votre place à une autre personne, la place n'étant pas nominative.
Veuillez emmener votre tapis de yoga. Repas & hébergements ne sont pas inclus.
Arrivée en train : gare de Quimper puis taxi ou car (ligne 51) jusqu'à Douarnenez (Tréboul , arrêt Salvador Allende)
Arrivée en avion : aéroport de Quimper UIP + taxi (30 min)
Arrivée en voiture : direction Douarnenez puis plage des Sables Blancs, hôtel Valdys, parking rue du Coulinec et autour des tennis.
Hôtels : Valdys L'escale marine, et La baie, aux Sables blancs. De nombreux airbnb et locations (chercher les logements autour de la plage des sables blancs ou vers le quai de l'Yser)
Restaurants : sur la zone, quelques restaurants à deux pas de la plage et quai de l'Yser . Magasin Bio Ys et Bio près du port de plaisance (16 avenue de la Gare) . Supermarché (chemin de Toubalan) .
* Veuillez noter qu'un stage réservé ne peut être ni reporté ni annulé. En cas de désistement, vous pouvez proposer votre place à une autre personne, la place n'étant pas nominative.
AYB propose des cours de yoga à Douarnenez , des séances de yoga à Pouldergat et du yoga à Plozévet, ainsi que des stages de yoga en Finistère.
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Association Ashtanga Yoga Bretagne - École de yoga ashtanga & hatha - Région de Quimper, Douarnenez, Pouldergat, Plozévet - anaodyoga@gmail.com -
