Programme
Et si tu profitais de la belle saison pour nourrir ta pratique de yoga et plonger dans la première série d'ashtanga ?
... le rythme change souvent. Les ponts de mai, la fin des cours en juin, le changement des habitudes… et la pratique devient plus irrégulière.
On pratique “un peu quand on peut”, voire pas du tout, et finalement, c'est seulement en septembre que l'on s'y remet vraiment.
C’est quelque chose que j’observe très souvent.
Et en même temps, l’été peut être une période très précieuse pour approfondir sa pratique, prendre le temps, et progresser autrement.
Ce programme s’adresse à toi si :
ou tu es prof de yoga et tu souhaites nourrir ta pratique et ton enseignement.
L’idée n’est pas d’en faire plus,
ni de se fixer des objectifs irréalistes.
C’est simplement de créer un rythme régulier, suffisamment simple pour s’inscrire dans ton quotidien.
Un cadre qui soutient la pratique,
sans pression.
Et c'est ce rythme régulier et la méthode que je propose , qui amène naturellement les progrès.
Le programme se déroule sur 20 semaines, du 20 avril au 30 août,
avec un accompagnement à distance et des temps de stage en présentiel.
Chaque semaine :
Ces rendez-vous permettent de garder un lien régulier avec la pratique, sans avoir à organiser seule ses séances. Tu assistes aux cours en fonction de tes disponibilités et tu as accès aux replays si tu préfères suivre les cours en différé (accès en streaming).
4 week-ends viennent rythmer le programme.
Ce sont des moments pour :
Ces temps sont souvent ceux qui relancent la motivation
et permettent de franchir des étapes.
Chaque stage est axé sur une partie de la première série qui est étudiée en détail - alignements, variations, ajustements - le dernier stage inclut un atelier de yoga restauratif et une initiation aux backbend (2e série).
STAGE 1 : Asana, les fondamentaux : 24/25/26 avril
STAGE 2 : La méthode Ashtanga : 29/30/31 mai
STAGE 3 : Vinyasa et accessibilité: 3/4/5 juillet
STAGE 4 : Pratiques avancées & yoga restoratif: 28/29/30 août
Les stages sont non-résidentiels : hébergement et restauration ne sont pas inclus.
Horaires types :
vendredi 18H30 > 20H30
samedi 9h >12h puis 14h >16h30
dimanche 9h>12h puis 13h30 > 16h
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Au fil des semaines, tu peux :
Si tu enseignes déjà le yoga, ce programme peut aussi nourrir ta compréhension :
Mais ce n’est pas une obligation :
tu peux simplement venir pour pratiquer.
Je m’appelle Aude, je pratique le yoga depuis 2004 et je l’enseigne depuis plus de 12 ans.
J’ai créé ce programme pour répondre aux besoins de mes élèves passionnées d'ashtanga , qui souhaitent continuer à pratiquer pendant la belle saison , et des professeurs de yoga qui ont besoin de nourrir leur pratique personnelle et leur enseignement.
Les étapes pour rejoindre le programme :
Ce programme équivaut à 100 heures de formation , enregistrées auprès de yoga alliance (YACEP). Les professeurs de yoga membres de Yoga Alliance peuvent enregistrer ce programme dans leurs heures de formation continue.
L'investissement pour ce programme est de 1200 euros TTC.
Il inclut :
- 3h de cours (en ligne) du 20 avril à fin juillet (pas de cours live en août) - 48 heures
- 4 stages pour plonger dans la méthode ashtanga, d'une durée de 13 heures chacun - 52 heures
- un livret pour prendre des notes sur les ajustements enseignés lors des stages
- l'accès à la communauté privée
- le module SADHANA pour faciliter la mise en place d'une routine personnelle
- le module YOGASANA qui regroupe les cours en replay, classés par thématique
- la possibilité de valider les heures en formation continue Yoga Alliance pour les professeurs affiliés
Dans le cadre des stages et formations, des photographies ou vidéos peuvent être réalisées afin de témoigner de l’ambiance des pratiques et de partager le travail proposé (site internet, réseaux sociaux, supports de communication).
Une attention particulière est portée au respect des personnes et de leur image. Les prises de vue se veulent discrètes et fidèles à l’esprit des enseignements.
Si vous ne souhaitez pas apparaître de manière identifiable, vous pouvez nous en informer simplement par mail avant le début du stage, ou vous signaler sur place. Nous veillerons à en tenir compte avec soin.
Arrivée en train : gare de Quimper puis taxi ou car (ligne 51) jusqu'à Douarnenez (Tréboul , arrêt Salvador Allende)
Arrivée en avion : aéroport de Quimper UIP + taxi (30 min)
Arrivée en voiture : direction Douarnenez puis plage des Sables Blancs, hôtel Valdys, parking rue du Coulinec et autour des tennis.
Hôtels : Valdys L'escale marine, et La baie, aux Sables blancs. De nombreux airbnb et locations (chercher les logements autour de la plage des sables blancs ou vers le quai de l'Yser)
Restaurants : sur la zone, quelques restaurants à deux pas de la plage et quai de l'Yser . Magasin Bio Ys et Bio près du port de plaisance (16 avenue de la Gare) . Supermarché (chemin de Toubalan) .
AYB propose des cours de yoga à Douarnenez , des séances de yoga à Pouldergat et du yoga à Plozévet, ainsi que des stages de yoga en Finistère.
Inscrivez-vous pour recevoir l'actualité des cours, stages de yoga, formation proposées par l'école AYB
Association Ashtanga Yoga Bretagne - École de yoga ashtanga & hatha - Région de Quimper, Douarnenez, Pouldergat, Plozévet - anaodyoga@gmail.com -
