Mon compte - yoga-ashtanga.fr

Accueil
Cours
week-end Yoga&Voile
Stage Respire
Vidéos à la demande
Philo
Blog
Réserver
Menu Menu

[woocommerce_my_account]

REVENIR AUX VIDEOS

Yoga Ashtanga

Aude Chancerelle – Professeur de Yoga
Région de Quimper – Finistère / Bretagne

anaodyoga@gmail.com

Instagram Feeds

aude_chancerelle

O B J E C T I F ✨E N E R G I E ✨S E R E N I T E
▫️ Y O G A ashtanga & restoratif
▫️ C L U B de Yogis
▫️ S T A G E R e s p i r e à Douarnenez

Ces « états d’âme » dont parle Yves Riedri

Ces « états d’âme » dont parle Yves Riedrich*, c’est ce que les yogis appellent les vrittis ou perturbations mentales.

Dans la compétition sportive, le stress est synonyme de perte de lucidité, de synergie musculaire, de sensation de mal-être, d’impression de se traîner. Le doute s’installe, le cerveau est embrouillé et la déconcentration devient totale.

Si on fait le parallèle avec la vie quotidienne, le stress chronique a les mêmes effets : perte de lucidité, impression de fatigue, doute, mal-être..auxquels on ajoutera les troubles du sommeil, les problèmes digestifs, les maux de dos et une longue liste de problèmes de santé. La différence tient au fait que lorsque le stress est présent tout le temps de manière diffuse, on finit par le considérer comme l’état normal . On peut même légitimement se dire que « c’est la vie »

Alors comment faire pour être détendu.e, pour « être dans la zone » au quotidien ?

>> Jetez un coup d’oeil à mon nouvel article sur le blog >>www.yoga-ashtanga.fr/blog/

*la préparation mentale du sportif - éditions solar -10/03/2022

Tu croules sous le boulot ? tu est sous l’eau ,

Tu croules sous le boulot ? tu est sous l’eau , entre la vie pro et la vie perso, tu es régulièrement au bord de la surchauffe ? La frustration te gagne quand tu regardes ton tapis et que tu n'as pas le temps de te consacrer vraiment à ta pratique en semaine?

Alors prend ton agenda et note : yoga & voile les 10/11 et 12 juin ..oui monsieur/madame peut aussi venir, même si le yoga, çà le/la fait doucement sourire. On prendra l'apéro après le bateau, c'est un argument solide.
Et, en plus, personne n'imagine à quel point le ashtanga est intense et stimulant, ce sera peut-être une vrai découverte pour ta moitié ...ou sinon, tu laisses chouchou à la maison , autre option .

Avec ce stage, tu vas booster ta motivation, apprendre, progresser, et repartir avec de nouvelles idées pour faire évoluer ta pratique personnelle en fonction de tes besoins, vers plus de sérénité et d’énergie.

Voici le programme :

9H- 11h30 Ashtanga , respiration & relaxation - (vendredi/samedi/dimanche)
13H30 ou 16H30 Navigation dans la baie (les vendredi et samedi aprems)

Fin du stage dimanche midi

-c'est un stage sans hébergement ni les repas - Ecris-moi si tu es intéressé.e mais dispo seulement pour une partie du stage.

>> le lien du stage est dans la bio , n’hésites pas à consulter la page sur le site et tu peux me contacter aussi !

Namasté

#stageyogafrance #stageyoga #stageyogabretagne #stageashtanga #stageashtangayoga #ashtangastage #yogaetvoile #douarnenez #yoga douarnenez

La vie n’est pas stressante, nous stressons face

La vie n’est pas stressante, nous stressons face à la vie. Le stress que nous vivons est une réaction interne et non une fatalité…et ça, c’est plutôt une bonne nouvelle, n’est-ce pas?

Développer une attitude détendue et compréhensive envers les personnes et envers la vie, c’est possible.

Si vous avez eu affaire à des enfants en bas âge, vous avez sûrement constaté qu’en étant irrité.e, au mieux, ils ne vous écoutent pas, au pire ils deviennent encore plus agités. Car le stress, non seulement nous fait perdre une partie de nos capacités de raisonnement mais en plus, se transmet aux personnes autour de nous, ce qui n’améliore en rien la situation.

Quand on est détendu.e , on voit plus clair et on prend les choses avec philosophie. Quand est relâché.e , les situations nous apparaissent sous un autre jour. En effet, on voit plus clairement les problèmes à l’origine des perturbations et on trouve de nouvelles façons de s’adapter à notre environnement. Cette meilleure compréhension amène automatiquement des changements positifs dans notre vie.

Mais la racine du stress, des tensions, est profonde. Elle réside dans le subconscient, en lien avec la peur et les conflits internes. La racine de ce stress, c’est ce qu’on appelle en yoga les « samskaras »
. Ce sont ces samskaras qui nous rendent la vie dure la plupart du temps. ..et non la vie elle-même.

La bonne nouvelle , c’est que le yoga propose un ensemble de solutions pour déraciner les samskaras, en relâchant le corps physique, en rééquilibrant le corps énergétique et en explorant le mental.

Cette solution ne peut pas être une voie express, il n’y a pas de raccourci pour nettoyer les strates profondes du mental. En revanche, c’est un chemin vers la détente et l’acceptation qu’on peut continuer à explorer toute sa vie tant il est intéressant .

Prenez le temps de souffler dès maintenant : inscrivez-vous à la lettre d’info pour recevoir en cadeau la fiche de prananyama . Vous pourrez l’imprimer et la garder près de votre tapis. Elle comprend des exercices de respiration pour se détendre, se dynamiser et équilibrer l’énergie
>> Le lien est dans la bio

Namasté

Vous aimez déjà le yoga et êtes convaincue de c

Vous aimez déjà le yoga et êtes convaincue de ces bienfaits, n’est-ce pas ?

Oui mais … votre agenda est bien rempli et laisse peu de place pour progresser et nourrir votre pratique personnelle.

Je vous propose un temps fort de yoga, pour nourrir votre pratique, progresser, intégrer des techniques de respiration pour gérer votre énergie, et booster votre motivation pour les semaines à venir.

Sur un week-end (ou une journée), vous recevrez un concentré de yoga - asanas, pranayamas, nidra, et approche des concepts yogiques, dans lequel vous pourrez piocher ce qui éveille votre intérêt aujourd’hui.

>>> Le ashtanga propose une série de postures - asanas- qui se suivent au fil du souffle . Cette série, qui peut apparaître comme une chorégraphie, est en réalité une méditation. En révélant petit à petit les conditionnements, la pratique de ashtanga permet de les dépasser pour retrouver se sentir forte, sereine et pleine d’énergie.

>>> Les techniques de respiration - pranayama - purifient le corps pranique ,parfois appelé corps éthérique ou aura . On peut ainsi explorer des zones de conscience plus belles et plus créatives qu’à l’ordinaire.

L’enveloppe pranique , appelée pranamaya kosha, est polluée par les conditionnements, les tensions et les impuretés accumulées, les pensées négatives et les déséquilibres physiologiques.

Si toutes les pratiques de yoga purifient les pranas, la respiration est le moyen le plus direct pour purifier le corps éthérique.

>>> Pour le 2è week-end sur le thème des KOSHAS, je vous propose de (re)voir les pranayamas classiques en plus des pratiques posturales matin et après-midi. Le matin est dédié à la pratique du ashtanga tandis que l’après-midi, les postures clés sont revues sous forme d’ateliers.

>>plus d’info sur le site : https://yoga-ashtanga.fr
>> infos et résa : anaodyoga@gmail.com

Douarnenez💚 Home sweet home

Douarnenez💚
Home sweet home

Explorer les sensations corporelles de pasasana av

Explorer les sensations corporelles de pasasana avec le souffle ..et une chaise .

#pasasana #pasasanaprep

# iyengar style

Programme visio :

>> ce soir, 18h30 ashtanga standing+finishing , ouvert à tous niveaux
En visio zoom

>> demain 19h séquence lunaire

>>> inscription sur le site @

Il reste quelques places pour le stage de ashtanga

Il reste quelques places pour le stage de ashtanga qui a lieu ce week-end à Douarnenez. :)

Tous niveaux

Bonne année 2022 🌺 Amour, joie et paix

Bonne année 2022 🌺

Amour, joie et paix

Pour le passage à l’hiver, et célébrer la nui

Pour le passage à l’hiver, et célébrer la nuit la plus longue de l’année avant le retour progressif à la lumière, je vous propose qu’on se réunisse à Douarnenez, pour découvrir ou redécouvrir la Gayatri, une invocation au soleil, comme créateur de l’univers et symbole de la lumière qui dissipe l’ignorance et les énergies négatives.

Les mantras sont des sons cosmiques, découverts par les yogis dans des états de méditation avancée, alors qu’ils exploraient les différentes strates du mental, à la recherche de l’origine de l’existence.
Ces mantras sont des sons, émis à des fréquences particulières, qui vibrent dans chaque dimension de la personnalité.
Les yogis ont aussi découvert l’association des sons avec les centres psychiques, appelés chakras. Par exemple, le son « OM » est le son graine de Ajna chakra. En chantant le « OM », ajna chakra est stimulé , par le son et sa fréquence .
Grâce à la combinaison de différents sons, les yogis ont réussi à générer des états de conscience particuliers.
Effectivement, l’utilisation des mantras permet d’éveiller la conscience et de développer la connaissance et la créativité.
Ils s’agit d’outils puissants, transmis de maître à élève; ils ne doivent pas être utilisés de façon aléatoire.

Néanmoins, il existe certains mantras, dits universels, comme le « OM » et la GAYATRI, qui peuvent être utilisés par tous, initiés et non-initiés. La pratique régulière de la gayatri aide à harmonizer et éveiller pranamaya kosha, l’enveloppe énergétique, à conserver l’énergie et à limiter la dispersion mentale.

Nous nous réunirons dès 18h30 avec une étude du mantra et de sa signification , suivi de sa répétition pendant un temps suffisamment long pour nous imprégner de sa vibration. Si vous finissez plus tard, vous pouvez rejoindre le chant à 19h voir 19h30. Enfin, nous pourrons papoter yoga autour d’une tisane , avant de nous quitter pour la période des fêtes .

>> Inscription via le planning en ligne >> lien dans la bio

Suivre sur Instagram

Facebook

© Copyright 2021 - yoga-ashtanga.fr - Mentions légales - Realisation web

Faire défiler vers le haut