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Douarnenez – Réservations, Planning & Tarifs

Vous initier au yoga, découvrir le yoga qui vous convient?
Toute l’information sur les cours de yoga proposés à Douarnenez

Planning hebdomadaire des cours de Yoga 2021-22

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Douarnenez – Rés. d’Armor10H30 – 11H45 : Hatha Yoga19H15 – 20H45: Yoga Ashtanga II10H30 – 11H45 : Hatha Yoga

12H15 – 13H30 : vinyasa

8H-9H45 : Mysore
Plozévet17H45 – 19H : Hatha Yoga
19H15 – 20H30 : Yoga Ashtanga II
Yoga à la maison – ZOOM19H-20H15 : yoga à la maison19H-20H15 : yoga à la maison

Planning hebdomadaire Douarnenez 2021-22

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Hatha Yoga10H30 – 11H45 10H30 – 11H45
Yoga Ashtanga I12H15 – 13H30
Yoga Ashtanga II19H15 – 20H45
Mysore8H-9H45

COMMENT VOUS INSCRIRE ?

Vous avez trouvé un créneau horaire qui vous convient? Voici comment procéder : 

  • Inscrivez-vous à un cours de découverte via le planning en ligne ci-dessous

    Ou souscrivez directement à l’abonnement périodique afin de réserver votre tapis pour plusieurs mois

  • Une fois inscrit(e)

    Prévoyez votre tapis et une tenue confortable pour la pratique.

    Si vous n’avez pas encore de tapis, voici un lien vers notre partenaire MANDUKA , qui propose des tapis haut de gamme . Avec le code : EYOYOGA, vous bénéficiez d’une remise de 10%

  • le jour J, présentez-vous 5 minutes avant l’heure du cours pour vous installer

    Évitez de boire ou de manger avant le cours. Si vous avez vraiment faim, prenez un fruit ou des fruits secs au moins une heure avant la pratique. Attendez – si possible – une demi-heure avant de boire ou manger après la séance.

Besoin de renseignement complémentaire?

Contacter l’école

Inscriptions en ligne

  • A la première visite,

    • cliquez sur un cours pour vous inscrire
    • la fenêtre du cours s‘ouvre, sélectionnez l’option tarifaire souhaitée ou connectez-vous à votre compte
    • puis suivez les instructions

  • Lorsque vous prenez une adhésion périodique ( ex: sept à déc)

    l’inscription au premier cours, génère la réservation à ce créneau horaire pour toute la période de l’abonnement.

  • Pour les cours en ligne,

    vous devrez télécharger l‘application zoom, c’est simple et rapide. Vous recevrez ensuite automatiquement le lien de réunion 20 minutes avant la séance.

Vous souhaitez télécharger le pdf explicatif?

Suivez le guide!

Lieu de pratique

  • Lieu de pratique

    Résidences d’Armor
    36 rue des Sables Blancs
    29100 – Douanenez

  • Les Cours et Ateliers

    • Hatha Yoga
    • Hatha Yin
    • Yoga Ashtanga Débutants
    • Yoga Ashtanga I
    • Yoga Ashtanga II
    • Mysore
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Détails des Cours de Yoga An Aod

Yoga Ashtanga I Yoga Ashtanga IIAshtanga MysoreHatha yogaYoga
NidraYin
Yoga

Yoga Ashtanga I – Cours

Yoga ashtanga vinyasa pour débutants

Détails du cours

  • Objectif : Acquérir les bases d’une pratique autonome
    • Exploration des salutations au soleil
    • Introduction et présentation des asanas – postures – de la première série
    • Bases d’alignement pour développer une pratique dynamique sans se blesser
  • Public : personnes débutantes souhaitant amener du renforcement et des étirements d’une certaine intensité.
  • Durée : 1H ou 1H15

Yoga Ashtanga II – Cours

Réservé aux personnes ayant déjà fait du yoga

Détails du cours

  • Objectif :
    • Exploration de la première série complète
    • Pratique fluide et intense qui nécessite une bonne condition physique
  • Public : personnes pratiquant déjà le yoga.
    • Les sportifs/gymnastes/danseurs peuvent éventuellement intégrer ce niveau directement.
  • Durée : 1H ou 1H15

Ashtanga Mysore non dirigée

Cours non guidé

Détails du cours

  • Objectif : Obtenir des conseils personnalisés et bénéficier d’une motivation de groupe.
    • Chacun pratique à son rythme les salutations puis les postures.
    • L’enseignant est présent pour aider l’élève à avancer dans sa pratique personnelle.
  • Public : Ouvert aux débutants.
  • Durée : durée de pratique libre, maximum 1H30

Hatha yoga – Cours

Hatha yoga, une approche accessible à tous

Détails du cours

  • Objectif : développer la souplesse et renforcer le corps en douceur, coordonner le mouvement et le souffle.
  • Public : tout public, accessible seniors et problématiques de santé
  • Durée : 1H ou 1H15

Yoga Nidra – Cours

Découvrez le Yoga Nidra à la thalasso de Tréboul

Détails du cours

  • Objectif :
    • Réveil articulaire suivi d’une longue relaxation guidée
  • Public : tout public
    • accessible aux seniors et problématiques de santé
  • Durée : 1H ou 1H15

Yin Yoga – Cours

Découvrez le Yin Yoga

Détails du cours

  • Objectif :
    • Laisser le corps s’ouvrir lentement en restant dans des poses pendant plusieurs minutes, une pratique idéale pour récupérer et se détendre.
    • Développer la souplesse par le lâcher prise.
  • Public : tout public
  • Durée : 1H

Tarifs

  • Séance découverte
    10 €
    offre valable sur le premier cours
  • séance à l’unité
    13 €
  • abonnement mois "online"
    50 €
    Visios + vidéos illimitées .  Paiement via la boutique
  • abonnement période 1
    150 €
    (valable pour septembre à décembre)

    Abonnement pour un cours hebdomadaire en salle, sur un créneau horaire défini.

CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE

  • Engagement
    • les abonnements sont nominatifs, non transférables et non remboursables .
    • Les abonnements sont valables sur la durée indiquée au moment de l’inscription, et ne pourront être prolongés sous aucun motif.
    • L’élève est tenu de participer au cours pour lequel il s’est engagé. En conséquence, un cours manqué ne peut faire l’objet d’un report ou d’un remboursement
    • COVID : En cas de fermeture administrative, les abonnements en salle sont gelés sur la durée imposée par le gouvernement. Les abonnements reprennent automatiquement dès la réouverture du studio, même en l’absence de l’élève. En cas de fermeture prolongée , c’est à dire ne permettant pas au professeur de respecter la durée prévue par l’abonnement , un avoir forfaitaire peut être offert aux élèves sur demande . Le montant sera évalué sur la base suivante : coût moyen d’un cours x nombre de cours n’ayant pu être animés par le professeur.
  • Tarif réduit
    • Etudiants, demandeurs d’emploi, bénéficiaires du RSA, parents en garde alternée peuvent bénéficier d’une réduction tarifaire, sur présentation d’un justificatif récent
  • Paiement
    • Remise de l’intégralité du paiement à l’inscription
    • Paiement en chèques, espèces, ou virement
    • possibilité de remettre 3 chèques , avec encaissement sur plusieurs mois consécutifs

Grâce à une pratique intense, qui entraîne la destruction de l’impureté, on améliore considérablement le fonctionnement du corps.

Yoga-Sutra II-43

Yoga Ashtanga

Aude Chancerelle – Professeur de Yoga
Région de Quimper – Finistère / Bretagne

+33(0)667-291-980 / anaodyoga@gmail.com

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Pour le passage à l’hiver, et célébrer la nui Pour le passage à l’hiver, et célébrer la nuit la plus longue de l’année avant le retour progressif à la lumière, je vous propose qu’on se réunisse à Douarnenez, pour découvrir ou redécouvrir la Gayatri, une invocation au soleil, comme créateur de l’univers et symbole de la lumière qui dissipe l’ignorance et les énergies négatives. Les mantras sont des sons cosmiques, découverts par les yogis dans des états de méditation avancée, alors qu’ils exploraient les différentes strates du mental, à la recherche de l’origine de l’existence. Ces mantras sont des sons, émis à des fréquences particulières, qui vibrent dans chaque dimension de la personnalité. Les yogis ont aussi découvert l’association des sons avec les centres psychiques, appelés chakras. Par exemple, le son « OM » est le son graine de Ajna chakra. En chantant le « OM », ajna chakra est stimulé , par le son et sa fréquence . Grâce à la combinaison de différents sons, les yogis ont réussi à générer des états de conscience particuliers. Effectivement, l’utilisation des mantras permet d’éveiller la conscience et de développer la connaissance et la créativité. Ils s’agit d’outils puissants, transmis de maître à élève; ils ne doivent pas être utilisés de façon aléatoire. Néanmoins, il existe certains mantras, dits universels, comme le « OM » et la GAYATRI, qui peuvent être utilisés par tous, initiés et non-initiés. La pratique régulière de la gayatri aide à harmonizer et éveiller pranamaya kosha, l’enveloppe énergétique, à conserver l’énergie et à limiter la dispersion mentale. Nous nous réunirons dès 18h30 avec une étude du mantra et de sa signification , suivi de sa répétition pendant un temps suffisamment long pour nous imprégner de sa vibration. Si vous finissez plus tard, vous pouvez rejoindre le chant à 19h voir 19h30. Enfin, nous pourrons papoter yoga autour d’une tisane , avant de nous quitter pour la période des fêtes . >> Inscription via le planning en ligne >> lien dans la bio
L’ENERGIE ET LA CONSCIENCE INDIVIDUELLE Prana e L’ENERGIE ET LA CONSCIENCE INDIVIDUELLE Prana et Chitta sont les deux aspects de l’existence qui déterminent la nature de toute chose, pas seulement dans l’humain. Au prana sont associés le devenir, la manifestation par le mouvement, l’énergie manifestée. A chitta sont liés l’attention et le savoir. On naît avec un certain quantum de prana, révélé par la force de la personnalité. Une forte personnalité indique une capacité naturelle à utiliser le prana et génère charisme et leadership. Si l’on naît avec une certaine quantité de prana, sa quantité et sa qualité change continuellement au cours de la vie. Pour générer des plus hauts niveaux de prana, on dispose de plusieurs leviers : les pensées positives, les pratiques yogiques, développer les sentiments positifs L’abstinence, comme moyen de conserver l’énergie sexuelle, est également un moyen de préserver le prana. Par ces efforts, le yogi stocke le prana en quantité . Il est comme un générateur qui fournit de l’énergie à tous ceux qui viennent à sa rencontre. On reçoit aussi du prana de l’environnement, de la nourriture, de l’eau, du soleil, et de l’air. L’alimentation et le cadre de vie sont donc prépondérants pour maintenir la vitalité. Une diète yogique est composée d’aliments sattviques - fruits et légumes frais, graines..- et le minimum d’aliments rajasiques - café, chocolat ..- et tamasiques - nourriture réchauffée, sucre, farines blanches. Pendant les phases de pratique intense de pranayama, on doit donc suivre une diète appropriée. Enfin, la qualité de l’air est prépondérante dans le niveau de prana , agissant rapidement sur l’énergie vitale de l’individu. Habiter dans un environnement sain, chargé en ions négatifs, est indispensable pour optimiser la vitalité. >> on continue l’étude des concepts de prana ce soir , en visio , tout en pratiquant la série d’ouverture, pour nettoyer le corps en douceur. >> lundi 18h30 >> jeudi 19h (chandra krama) >> si vous voulez la recette de kitcheree express ( au cuiseur a riz), faites moi signe☺️
Plus je pratique la salutation à la lune, plus je Plus je pratique la salutation à la lune, plus je l’apprécie. Chaque pratique posturale à une saveur particulière . Celle-ci est douce et onctueuse. 🌕 Cette séquence à la lune peut être pratiquée par tous quel que soit l’âge, la forme, la force. En même temps, elle complète la première série de ashtanga et prépare doucement la deuxième série. Elle apaise physiquement et mentalement , ce qui en fait une pratique idéale pour la fin de journée . Elle convient aussi pour les jours de grande fatigue et pendant les règles. Au fil de la séance, nous évoquerons les concepts de prana et chitta, la conscience individuelle, et terminerons par un pre-pranayama >> demain : Douarnenez 19h30 >> jeudi : sur zoom à 19h
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