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Yoga Ashtanga

Aude Chancerelle – Professeur de Yoga
Région de Quimper – Finistère / Bretagne

+33(0)667-291-980 / anaodyoga@gmail.com

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Pour le passage à l’hiver, et célébrer la nui Pour le passage à l’hiver, et célébrer la nuit la plus longue de l’année avant le retour progressif à la lumière, je vous propose qu’on se réunisse à Douarnenez, pour découvrir ou redécouvrir la Gayatri, une invocation au soleil, comme créateur de l’univers et symbole de la lumière qui dissipe l’ignorance et les énergies négatives. Les mantras sont des sons cosmiques, découverts par les yogis dans des états de méditation avancée, alors qu’ils exploraient les différentes strates du mental, à la recherche de l’origine de l’existence. Ces mantras sont des sons, émis à des fréquences particulières, qui vibrent dans chaque dimension de la personnalité. Les yogis ont aussi découvert l’association des sons avec les centres psychiques, appelés chakras. Par exemple, le son « OM » est le son graine de Ajna chakra. En chantant le « OM », ajna chakra est stimulé , par le son et sa fréquence . Grâce à la combinaison de différents sons, les yogis ont réussi à générer des états de conscience particuliers. Effectivement, l’utilisation des mantras permet d’éveiller la conscience et de développer la connaissance et la créativité. Ils s’agit d’outils puissants, transmis de maître à élève; ils ne doivent pas être utilisés de façon aléatoire. Néanmoins, il existe certains mantras, dits universels, comme le « OM » et la GAYATRI, qui peuvent être utilisés par tous, initiés et non-initiés. La pratique régulière de la gayatri aide à harmonizer et éveiller pranamaya kosha, l’enveloppe énergétique, à conserver l’énergie et à limiter la dispersion mentale. Nous nous réunirons dès 18h30 avec une étude du mantra et de sa signification , suivi de sa répétition pendant un temps suffisamment long pour nous imprégner de sa vibration. Si vous finissez plus tard, vous pouvez rejoindre le chant à 19h voir 19h30. Enfin, nous pourrons papoter yoga autour d’une tisane , avant de nous quitter pour la période des fêtes . >> Inscription via le planning en ligne >> lien dans la bio
L’ENERGIE ET LA CONSCIENCE INDIVIDUELLE Prana e L’ENERGIE ET LA CONSCIENCE INDIVIDUELLE Prana et Chitta sont les deux aspects de l’existence qui déterminent la nature de toute chose, pas seulement dans l’humain. Au prana sont associés le devenir, la manifestation par le mouvement, l’énergie manifestée. A chitta sont liés l’attention et le savoir. On naît avec un certain quantum de prana, révélé par la force de la personnalité. Une forte personnalité indique une capacité naturelle à utiliser le prana et génère charisme et leadership. Si l’on naît avec une certaine quantité de prana, sa quantité et sa qualité change continuellement au cours de la vie. Pour générer des plus hauts niveaux de prana, on dispose de plusieurs leviers : les pensées positives, les pratiques yogiques, développer les sentiments positifs L’abstinence, comme moyen de conserver l’énergie sexuelle, est également un moyen de préserver le prana. Par ces efforts, le yogi stocke le prana en quantité . Il est comme un générateur qui fournit de l’énergie à tous ceux qui viennent à sa rencontre. On reçoit aussi du prana de l’environnement, de la nourriture, de l’eau, du soleil, et de l’air. L’alimentation et le cadre de vie sont donc prépondérants pour maintenir la vitalité. Une diète yogique est composée d’aliments sattviques - fruits et légumes frais, graines..- et le minimum d’aliments rajasiques - café, chocolat ..- et tamasiques - nourriture réchauffée, sucre, farines blanches. Pendant les phases de pratique intense de pranayama, on doit donc suivre une diète appropriée. Enfin, la qualité de l’air est prépondérante dans le niveau de prana , agissant rapidement sur l’énergie vitale de l’individu. Habiter dans un environnement sain, chargé en ions négatifs, est indispensable pour optimiser la vitalité. >> on continue l’étude des concepts de prana ce soir , en visio , tout en pratiquant la série d’ouverture, pour nettoyer le corps en douceur. >> lundi 18h30 >> jeudi 19h (chandra krama) >> si vous voulez la recette de kitcheree express ( au cuiseur a riz), faites moi signe☺️
Plus je pratique la salutation à la lune, plus je Plus je pratique la salutation à la lune, plus je l’apprécie. Chaque pratique posturale à une saveur particulière . Celle-ci est douce et onctueuse. 🌕 Cette séquence à la lune peut être pratiquée par tous quel que soit l’âge, la forme, la force. En même temps, elle complète la première série de ashtanga et prépare doucement la deuxième série. Elle apaise physiquement et mentalement , ce qui en fait une pratique idéale pour la fin de journée . Elle convient aussi pour les jours de grande fatigue et pendant les règles. Au fil de la séance, nous évoquerons les concepts de prana et chitta, la conscience individuelle, et terminerons par un pre-pranayama >> demain : Douarnenez 19h30 >> jeudi : sur zoom à 19h
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